Aunque el deporte frecuente es una de las recomendaciones principales para tener una buena salud y una fibra capilar activa, es importante tener en cuenta que, del mismo modo en que el ejercicio puede beneficiar al cabello, también puede afectarlo.

Debido al ejercicio, la sudoración aumenta; el sudor contiene ácidos y sales que a largo plazo pueden resecar el cabello, reducir su brillo natural e incluso tener un efecto negativo para los folículos pilosos; además lo ensucian, lo que requiere de lavados más frecuentes. Esto sin contar con la exposición al sol y al viento que puede comprometer la salud capilar, es por ello que, al hacer deporte se debe tener especial cuidado con el cabello y de este modo, lograr disfrutar de las ventajas de la actividad física sin exponerlo a daños innecesarios.

Para proteger la fibra capilar de los daños que puede causar el ejercicio sin prevención debes:

• Lava tu cabello a diario, esto no es perjudicial si usas un shampoo suave y apropiado para tu tipo de pelo.
• Usa agua fría para lavar tu cabello, esto puede sellar la cutícula, devolver el brillo y previene la deshidratación capilar.
• Si practicas deportes al aire libre lo mejor es usar un termoprotector ligero (en spray) que proteja la fibra capilar del sol y el viento.
• Si usas pañoletas u otros accesorios para cubrir tu cabello durante el ejercicio y prevenir que el sudor caiga a tu rostro, retíralos una vez terminada la sesión de actividad física y seca con una toalla de microfibra lo que más puedas las áreas como la frente y la nuca.
• Si practicas deportes acuáticos puedes usar un gorro de látex para que el cabello no entre en contacto con los químicos del agua tan seguido, para que ponerlo y retirarlo sea más cómodo, puedes usar un poco de aceite para el cabello antes de colocarlo.
• Una vez realizada la actividad física acuática, es importante lavar el cabello para retirar el cloro u otros químicos nocivos para el pelo.

Recuerda que el ejercicio puede beneficiar la salud de tu cabello siempre que sigas los cuidados básicos para prevenir daños a tu fibra capilar. Si quieres conocer tratamientos para prevenir la calvicie o ayudar al crecimiento de tu pelo, contáctanos haciendo clic aquí.