Aliméntate para lucir una cabellera abundante y saludable

La caída del cabello es natural, este crece, se desarrolla y finalmente se cae. No obstante, cuando se cae abundantemente se convierte en un problema, además de ser un signo de que algo no anda bien con nuestro cuerpo. Una manera de frenar o prevenir dicho problema naturalmente es incorporando a tu dieta alimentos ricos en vitaminas. Aquí te contamos sobre algunos de ellos.

Vitamina A: esta posee propiedades antioxidantes, lo que ayuda a que tu cabellera este más saludable. La puedes encontrar en las zanahorias, las calabazas, los huevos, el hígado y los lácteos.

Vitamina B3: también conocida como ácido nicotínico, ayuda a fortalecer el cuerpo cabelludo. El pollo, el pavo, la levadura, el germen de trigo, la carne y el pescado son fuentes de este nutriente.

Vitamina B5: esta vitamina se caracteriza principalmente por combatir la alopecia y la aparición pronta de cabellos grises. Puedes encontrarla en el pescado, los huevos, el pollo, las semillas de girasol, los productos lácteos y los cereales integrales.

Vitamina B6: este nutriente ayuda a prevenir disminución de tu cabellera y ayuda a la producción de melanina. Esta se puede obtener de carnes, yemas de huevo, vegetales, levadura de cerveza y cereales integrales.

Vitamina C: consumir alimentos que contengan esta vitamina van a permitir que tu cabello crezca fuerte y saludable. También ayuda a que se mantenga joven. Algunos de los alimentos que la contienen son: los frutos cítricos como las naranjas, limones, fresas y kiwis, también las verduras de hoja verde y legumbres.

Vitamina E: esta vitamina facilita la circulación. Generalmente se encuentra en aceites como el vegetal o el de germen de trigo. También puedes encontrarla en soja, semillas crudas, nueces y frijoles secos.

Recuerda que la alimentación es esencial para tener un cabello sano y abundante. Además, hacerlo bien podrá ayudarte a fortalecer los folículos y reducir el riesgo de alopecia. Encuentra en nuestra clínica el mejor tratamiento para ti haciendo clic aquí ahora.