El zinc es un elemento con múltiples beneficios para el cabello, el cuero cabelludo, la piel y el organismo en general. Este oligoelemento está presente en muchos de nuestros órganos y se pueden aumentar sus niveles en el cuerpo con el consumo de alimentos como los que veremos a continuación. Además, se puede conseguir a forma de vitamina o capsula en tiendas naturistas.
El zinc resulta indispensable para la síntesis de proteínas, entre las que destaca el colágeno y la elastina, y ayuda a equilibrar los niveles hormonales lo que provoca un crecimiento del cabello de forma saludable, participa en la formación de creatina y colágeno que intervienen en la regeneración de la piel y el pelo. El déficit de zinc afecta especialmente al crecimiento del pelo y las uñas, pudiendo incluso derivar en la alopecia, por lo que se sugiere la ingesta de zinc para prevenir o retrasar la pérdida de cabello.
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