Evitar la calvicie es un tema que concierne a muchos hombres e involucra diferentes aspectos: cambios en el estilo de vida, tratamientos y consultas con especialistas, entre otros. Para comenzar con esos cambios, es importante la ingesta de alimentos ricos en vitaminas y nutrientes que aporten fuerza y brillo al pelo.
Los siguientes super alimentos tienen propiedades benéficas para tu salud y todo tu cuerpo, sin embargo es recomendable que consultes con tu médico antes de añadirlos abruptamente en tu dieta.
Levadura de cerveza: Es un elemento natural que aporta muchas vitaminas del complejo B, además de aminoácidos esenciales y abundantes minerales como el fósforo. Toma unas cucharaditas de levadura de cerveza cada día (mezclándola con las comidas o con un yogur), y conseguirás fortalecer tu cabello y aumentar su brillo.
Ortiga: Es una de las plantas más eficaces para luchar contra la caída del cabello. La podrás encontrar en la formula de diferentes shampoo y tratamientos contra la alopecia. Además podrás consumirla en infusiones hirviéndola durante unos minutos y dejándola en reposo un cuarto de hora antes de tomarla.
Berros: Están considerados como uno de los mejores suplementos para el cuidado del cabello gracias a su contenido en vitaminas y minerales. Inclúyelos con frecuencia en tu dieta diaria.
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