La alimentación juega un papel muy importante en el cuidado del cabello, dado que la falta de nutrientes pueden  opacar y debilitar el cabello; sin embargo existen comidas que  aumentan la caída de cabello, asimismo hay otros que ayudan a que este se mantenga en buen estado y no se caiga.

En general las frutas y verduras tienen la propiedad de aportar nutrientes que favorecen el cabello; no obstante las proteínas también son importantes, pues el cabellos tiene una parte estructural de proteínas.

Aquí te recomendamos algunos alimentos que te ayudar a mantener un cabello sano

1. El Huevo aporta vitamina B12 y es uno de los más ricos en proteínas.
2. El hierro de las carnes rojas y las espinacas son importantes para la oxigenación del cuero cabelludo.
3. Los mariscos y las nueces son un valioso componente para la síntesis de la melanina del cabello .
4. Las carnes y pescados tienen zinc que es fundamental para el crecimiento y pigmentación del pelo.
5 Las carnes blancas y el hígado puede ayudar para el pelo débil y quebradizo.

Ya que sabemos lo importante que es la alimentación para nuestro cabello y las comidas que nos pueden ayudar a prevenir la alopecia y otras enfermedades. Así que  inicia a incluirlos en tu dieta para que tengas un bonito y saludable cabello.