Evitar la calvicie y detener la caída del pelo no es tarea fácil. Para lograrlo de forma efectiva, es importante cambiar los hábitos alimenticios y de vida pocos saludables.
Los niveles vitamínicos del organismo pueden hacer una gran diferencia, es por ello que, si quieres enfocarte en la salud de tu pelo, debes conocer las vitaminas esenciales:
Vitaminas esenciales para evitar la calvicie:
Vitamina B9
También llamada ácido fólico, es la vitamina más potente en la prevención de la pérdida de cabello, ayuda en el crecimiento del tejido y el funcionamiento de las células. Es responsable del crecimiento del pelo mediante la renovación de las células que cumplen tal función.
Vitamina A
No solo aporta brillo y suavidad al pelo, también lo protege contra los radicales libres y combate el estrés, factor qué como muchos saben, provoca la pérdida de cabello.
Vitamina C
También llamada ácido ascórbico, es un antioxidante capaz de proteger el pelo contra los radicales libres, aumentar la circulación de la sangre por el cuero cabelludo y ayudar a prevenir la rotura del pelo.
Vitamina E
Esta vitamina mejora la circulación del cuero cabelludo, ayuda en la producción y la reparación de las células ciliadas, encargadas de evitar las puntas abiertas y prevenir la pérdida del cabello. Esta vitamina hace que el cabello crezca más rápido y le da una apariencia más saludable en todo aspecto.
Vitamina B7
Popularmente conocida como Biotina, ayuda a las células a producir energía y produce una proteína fibrosa llamada queratina que ayuda a prevenir la pérdida de cabello y el pelo canoso. La Biotina también aumenta la elasticidad de la corteza del cabello, evitando que se quiebre.
Considera complementar tu dieta con estas vitaminas y minerales. No olvides que la mejor manera de obtener estos nutrientes es a partir de los alimentos ecológicos crudos y lo más importante: muchas veces la salud capilar no comienza en la ducha como muchos creen, sino en la cocina.
Es importante tener en cuenta que si ya llevas un buen tiempo experimentando pérdidas significativas de cabello y la alopecia ha afectado zonas completas de tu cabeza, se debe tratar el problema de otra manera. Lo más recomendable es el injerto capilar; si quieres conocer más sobre este procedimiento, contáctanos haciendo clic aquí.
