Incluir los siguientes alimentos en tu dieta diaria ayudará a que el vello de la barba sea más abundante y brillante.

Come más huevo sin importar la presentación

El huevo es uno de los alimentos con más proteínas de todo el mundo, además de ser muy rico en vitamina B12. Un consumo adecuado y frecuente de este alimento hará que tu pelo crezca más rápidamente y esté más fuerte que nunca.

Fibra que fortalece y oxigena

La fibra la podemos encontrar en muchos alimentos como los cereales y los granos integrales. Además de ser muy buena para nuestro organismo, también contiene ácido fólico y vitamina B6, encargados de dar más oxigenación a los folículos, lo que se relaciona directamente con la calidad del cabello.

Los vegetales más frescos

Cuanto más intenso sea el verde de los vegetales que consumimos, más ayudan a la protección y crecimiento del cabello, por sus altos contenidos en calcio, hierro y vitaminas A y C.

El pescado no puede faltar en la dieta

Sobre todo el salmón, la mayoría de pescados son ricos en omega3, un aceite que es esencial si queremos mantener el cuero cabelludo salo y darle elasticidad y firmeza a nuestro cabello.

Fuente: zonadebelleza