El deporte es una de las actividades más recomendadas a la hora de prevenir la calvicie. La actividad física logra activar la circulación de la sangre y reducir los niveles de estrés; siendo ambas respuestas benéficas para la salud del pelo.

Si bien el deporte puede tener excelentes implicaciones en cuanto a la salud, también puede perjudicar el pelo debido a ciertos factores:

• El contacto con polvo, humo otros agentes externos, que obligan al deportista a lavarlo de forma más constante.
• En el caso de los nadadores, la exposición al cloro y otros químicos dañinos.
• La sudoración también es un factor que puede afectar la salud capilar.

Entonces,

¿cómo cuidar el pelo y prevenir la calvicie sin dejar de lado el ejercicio?

Deportes en el agua

• Usa siempre un gorro de látex al nadar, para evitar la exposición directa al agua de mar, sol, o el cloro de la piscina.
• Aplica una mascarilla en tu cabello antes de ponerte el gorro de natación. Los productos grasos protegen el pelo y previenen la penetración de los químicos en sus fibras.
• Si no piensas lavar tu pelo con shampoo luego de la piscina, al menos enjuagalo con agua abundante apenas salgas de la pileta.
• Usa un shampoo suave para uso frecuente, esto evitará daño innecesario de químicos en este producto.
• Utiliza una mascarilla que nutra en profundidad tu cabello una vez por semana para mantenerlo en buena forma.

Deportes en exteriores

• Protege tu pelo de los elementos externos usando una gorra para el sol o un gorro para el frío, dependiendo del clima del horario en el que sueles salir a hacer ejercicio.
• No olvides usar acondicionador cada vez que te laves el pelo para mantener su brillo y su hidratación.
• Si tienes el pelo largo llévalo recogido mientras entrenas para evitar que se formen nudos y que se quiebre la fibra capilar al desenredarlos. Utiliza gomas anchas que no aprieten demasiado al recoger el pelo.
• Si el ejercicio practicado somete tu pelo al sol, es importante usar un termo-protector en crema, para prevenir el maltrato.
• No expongas demasiado seguido tu pelo al shampoo, lo que puedes hacer es reemplazar uno de los lavados de la semana, por una forma natural de limpieza de la fibra capilar. Esto se puede lograr usando infusiones de salvia, romero o manzanilla, según las necesidades de tu cabello.
• El ejercicio debe acompañarse de una buena alimentación, en la que se mezclen diferentes grupos de alimentos para que sus vitaminas actúen sobre el cabello y la piel.

Ahora que sabes cómo cuidar tu cabello a la hora de hacer ejercicio, seguro seguirás practicando tu actividad física favorita.

Si en tu caso ya presentas muestras evidentes de calvicie, contáctanos. En Hair Doctors somos expertos en cuidado capilar.