La calvicie es un tema que puede afectar a los hombres por múltiples razones, aunque algunas de estas pueden ser genéticas, otras pueden deberse a su estilo de vida, lo importante en el caso de que haya comenzado a notar pérdida de su cabello o calvicie, es que tome acciones y solucione este inconveniente, una buena alternativa es el implante capilar que le ayudará a poblar las áreas donde ya ha perdido la mayor parte del cabello y además, cambiar sus hábitos alimenticios y estilo de vida para prevenir la pérdida de pelo en otros sectores de la cabeza.

Continuando con nuestra primera entrega sobre este tema, te contamos de forma ilustrada los alimentos de los cuales debes alejarte para manejar una alimentación anti calvicie.

Lista de alimentos anti calvicie

Papas

Las papas contienen carbohidratos que producen un exceso de grasa, perjudicial para el cabello.

Pastas

Son harinas que se transforman en glucosa, esta a su vez produce insulina que aumenta los niveles de testosterona, hormona que causa la calvicie.

Carnes rojas

Contienen muchas grasas saturadas que al acumularse en la sangre debilitan el folículo piloso.

Café

La cafeína reduce la producción de ciertas vitaminas que favorecen el crecimiento del cabello.

Azúcar

Igual que las pastas, tiene glucosa que aumenta la testosterona y provoca la pérdida de cabello progresiva.

Cigarrillo

Aunque no es un alimento, vale la pena aclarar que su consumo es perjudicial para la salud del folículo piloso debido a la nicotina.

Recuerda que cualquier cambio brusco en tu dieta debe ser evaluado por un nutricionista.

Si quieres recuperar de forma permanente el pelo que has perdido, contáctanos haciendo clic aquí.

Aunque la calvicie se puede dar por múltiples razones, algunas de ellas genéticas contra las cuales se puede hacer poco a modo preventivo (pero si se pueden corregir con trasplantes capilares), y otras que se dan debido a estilos de vida: el estrés, la mala alimentación y otros factores pueden estar afectando tu cabello.

Para prevenir la calvicie por factores externos, es primordial una buena alimentación, incluir todo tipo de alimentos en tu dieta diaria hará que tu organismo tenga una provisión equilibrada de vitaminas y todo tipo de nutrientes necesarios no solo para el cabello sino para todos los órganos del mismo. Uno de los pilares para un cabello sano son las proteínas y estas no se encuentran solo en la carne, sigue leyendo:

Lista de alimentos anti calvicie

Arroz

De preferencia integral, aporta sílice, un componente presente en el cabello que le aporta un aspecto saludable,

Lechuga

Este vegetal contiene omega 3, un ácido graso con acción anti inflamatoria, ideal para la regeneración de tejidos.

Comida de mar

El pescado y los mariscos contienen yodo, elemento que aporta un crecimiento saludable y fuerte al cabello debido a sus aportes energéticos.

Maíz

Además de delicioso, el maíz contiene vitamina B, limita la aparición de canas y evita la anemia.

 Nueces

Aportan hierro a tu organismo, la falta de este elemento se asocia con la perdida de cabello.

Aceite

De preferencia de origen vegetal contiene ácidos grasos que, como mencionamos antes, mejoran la calidad del cabello, haciéndolo más grueso y flexible.

 Legumbres

Aportan cobre, lo cual activa algunas vitaminas que benefician el cabello.

Si te interesa seguir conociendo alimentos que prevengan la calvicie y cuiden tu cabello te invitamos a ver la segunda entrega de este tema.

Recuerda que cualquier cambio brusco en tu dieta debe ser evaluado por un nutricionista.

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