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El huevo es uno de los alimentos con más proteínas de todo el mundo, además de ser muy rico en vitamina B12. Un consumo adecuado y frecuente de este alimento hará que tu pelo crezca más rápidamente y esté más fuerte que nunca.
La fibra la podemos encontrar en muchos alimentos como los cereales y los granos integrales. Además de ser muy buena para nuestro organismo, también contiene ácido fólico y vitamina B6, encargados de dar más oxigenación a los folículos, lo que se relaciona directamente con la calidad del cabello.
Cuanto más intenso sea el verde de los vegetales que consumimos, más ayudan a la protección y crecimiento del cabello, por sus altos contenidos en calcio, hierro y vitaminas A y C.
Sobre todo el salmón, la mayoría de pescados son ricos en omega3, un aceite que es esencial si queremos mantener el cuero cabelludo salo y darle elasticidad y firmeza a nuestro cabello.
Fuente: zonadebelleza
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