Aunque la calvicie se puede dar por múltiples razones, algunas de ellas genéticas contra las cuales se puede hacer poco a modo preventivo (pero si se pueden corregir con trasplantes capilares), y otras que se dan debido a estilos de vida: el estrés, la mala alimentación y otros factores pueden estar afectando tu cabello.
Para prevenir la calvicie por factores externos, es primordial una buena alimentación, incluir todo tipo de alimentos en tu dieta diaria hará que tu organismo tenga una provisión equilibrada de vitaminas y todo tipo de nutrientes necesarios no solo para el cabello sino para todos los órganos del mismo. Uno de los pilares para un cabello sano son las proteínas y estas no se encuentran solo en la carne, sigue leyendo:
De preferencia integral, aporta sílice, un componente presente en el cabello que le aporta un aspecto saludable,
Este vegetal contiene omega 3, un ácido graso con acción anti inflamatoria, ideal para la regeneración de tejidos.
El pescado y los mariscos contienen yodo, elemento que aporta un crecimiento saludable y fuerte al cabello debido a sus aportes energéticos.
Además de delicioso, el maíz contiene vitamina B, limita la aparición de canas y evita la anemia.
Aportan hierro a tu organismo, la falta de este elemento se asocia con la perdida de cabello.
De preferencia de origen vegetal contiene ácidos grasos que, como mencionamos antes, mejoran la calidad del cabello, haciéndolo más grueso y flexible.
Aportan cobre, lo cual activa algunas vitaminas que benefician el cabello.
Si te interesa seguir conociendo alimentos que prevengan la calvicie y cuiden tu cabello te invitamos a ver la segunda entrega de este tema.
Recuerda que cualquier cambio brusco en tu dieta debe ser evaluado por un nutricionista.
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